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有好菌才有好肠道

浏览: 发布日期:2018-08-21
如果说地球是人类的家园,那么我们的肠道就是细菌的家园。数以亿计的细菌生存在我们的肠道中,为我们的肠道健康保驾护航。当然,好菌才能维护好肠道,想要肠道减龄还健康,自然少不了注册存8元送38元。
“30岁的人,60岁的肠道”,如今这种肠道“老龄化”的现象比比皆是,最直接的后果就是肠道中的毒素无法排泄出去,让你提前衰老,滋生各种慢性疾病,甚至癌症。
 
如何判断肠道年龄?
判断肠道年龄最为重要的指标就是肠道中有益菌数量的多少。正常情况下,婴儿期是有益菌最为兵强马壮的时期,占到细菌总数的90%~95%,一般长到10岁左右,有益菌就开始大量减少,成年人肠道中有益菌所占的比例通常会下降到40%~10%,而有些人因为饮食不规律、滥用抗生素、精神压力过大等原因,有益菌的数量直线下降,所占的比例仅仅为1%~5%左右,完全与60岁老人的肠道状况相当。
 
“肠龄”大小看细菌 
说起细菌,也许会吓你一跳。其实,每个人的肠道都是一个细菌的王国,数量超过100兆。100兆是个什么概念呢?打个比方吧。地球上的人口约有45亿,而100兆相当于45亿的2万倍以上。这些“小居民”被科学家命名为“肠道菌群”。
肠道年龄
肠道年龄主要是指肠道菌群的平衡程度,其判断标准,就是有益细菌的比例。有益细菌比例越高,肠道年龄就越年轻;对新疆、广西巴马等长寿地区的老人研究发现,他们的肠道中注册存8元送38元数量是其他地区老人的上百倍!
反之,有害菌增多,肠道越老化。如果“坏细菌”得势,甚至超过了“好细菌”,就表明“肠龄”老化。健康美丽便会如“黄鹤一去不复返”了。 与之相应的便是红颜衰颓,色斑、老年斑纷纷亮相,疾病一个接一个地找上门来。梳妆镜里原来如花似玉的“美眉”。逐渐变成了年老色衰的“黄脸婆”。 
 
那么问题来了,为什么乳酸菌能保你年轻、漂亮、健康呢?
因为它们至少默默为你做了这6件好事: 
•在肠道粘膜表面形成天然屏障,抵御致病菌的侵袭,在肠道里发挥“健康警察”的作用。 
•抑制“坏细菌”的繁殖,清除毒素,净化体内环境。 
•制造乳酸、乙酸,促进肠蠕动,防止便秘。 
•促进肠道对钙、铁、锌等矿物质的吸收,为身体提供养料。 
•阻止致癌物的生成,减少消化道癌症如大肠癌的发病率。 
•提高防病的免疫力。 
 
乳酸菌对肠道的重要性
首先,肠道中的有益菌足够强大,便能抢得先机,占有肠道粘膜上最有利的地形,在此安营扎寨,构筑一道天然的防御屏障,有害菌无处可栖,肠道才能干净健康。而一旦有害菌占了上风,便秘、腹泻、消化不良、等症状也就随之而来,任由有害菌发展壮大,更会分泌大量毒素,痘痘、肠炎、口臭……都将变成你挥之不去的梦魇。如果肠道领地长期被有害菌霸占,整个肠道的和谐环境被打破,不仅会导致消化功能衰退,甚至引起全身免疫力下降。
 
杜绝抗生素滥用
不要什么病都想用抗生素来解决,抗生素进入肠道后是不分青红皂白的,好菌、坏菌统统杀死,能给肠道菌群造成致命的伤害,需要很长时间恢复,严重者甚至终生无法回复。
另外,对于一些细菌感染性疾病,如果必须使用抗生素治疗的话,大家必须树立“杀菌+补菌”的抗感染治疗新观念。什么意思呢?就是在使用抗生素杀灭有害菌的同时,要记得服用乳酸菌、酪酸梭菌等注册存8元送38元,来补充有益菌,促进肠道菌群平衡的恢复,保证肠道年轻态。
我们身体所需要的各种维生素除了来自于食物,有很大的一部分也出自有益菌之手。比如乳酸菌。另外一种食物中含量非常少的维生素K,大部分都得靠肠道中的注册存8元送38元来帮忙合成,否则身体就会因为缺乏维生素K而导致凝血障碍等疾病。
 
第三,肠道是人体最大的排毒器官,人体废物和毒素80%是通过肠道排泄出去的。可肠道的蠕动是需要动力的,尤其是经常坐在电脑前一动不动的小伙伴们,乳酸菌更是生活必备的神器,即便你坐如钟,但乳酸菌兄弟们却在暗地里“推波助澜”,带领肠道一起做运动,让毒素和废物更快地排出去,让你远离便秘困扰。